Vemale- Tidur larut malam telah menjadi hal yang biasa dewasa ini. Entah itu karena
pekerjaan yang belum selesai, susah tidur, atau masih sibuk bermain di social
media. Tak heran jika keesokan paginya Anda bangun dengan mata panda dan masih
sangat mengantuk.
Biasanya, karena di hari biasa Anda sibuk,
kekurangan tidur kemudian dibayar di akhir minggu. Tidur sepanjang hari
tampaknya sudah menjadi lifestyle dan kebiasaan baru mereka yang workaholic.
Kalau dihitung, berapa jam Anda tidur setiap
harinya? 2 jam? 3 jam? atau 5 jam?
Idealnya memang setiap orang harus beristirahat
dan tidur 8 jam setiap hari untuk memulihkan energi dan memberikan waktu bagi
tubuh memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.
Ketahuilah bahwa setiap Anda begadang dan tidur
larut malam, kepala rasanya seperti berkabut dan ada gegar otak kecil yang tak
pernah Anda sadari. Meskipun kondisi otak akan kembali normal, namun terlalu
sering begadang dan kurang tidur bisa sangat berbahaya bagi tubuh.
Seperti dilansir BoldSky.com, inilah beberapa
bahaya yang dapat disebabkan bila keseringan begadang:
Berat badan naik
Kenaikan berat badan sangat berhubungan erat
dengan kurang tidur. Apalagi jika setiap hari jam tidur Anda kurang dari 6 jam,
metabolisme yang membantu membakar lemak akan terganggu. Ditambah lagi Anda
ngemil di malam hari, alhasil berat badan akan meningkat lebih cepat.
Sistem immune tubuh melemah
Begadang akan menghancurkan sel darah putih dan
membuat sistem immune tubuh melemah. Inilah mengapa mereka yang sering melek di
malam hari mudah terserang flu atau masuk angin.
Sindrom susah tidur
Membiasakan diri begadang setiap malam akan
membuat Anda terserang sindrom susah tidur. Sindrom ini bahkan dialami sebagian
besar pekerja kantoran yang menyebabkan mereka jadi mudah emosi dan berpikiran
negatif ketika berkegiatan di siang hari.
Penyakit jantung
Tidur terlalu malam juga mempengaruhi resiko
penyakit jantung. Tidak sedikit kasus gagal jantung yang disebabkan seringnya
begadang.
Diabetes
Begadang juga dapat memanjakan hormon penyebab
stres, alhasil produksi insulin tubuh akan menurun. Hal ini berkaitan erat
dengan munculnya diabetes.
Stroke
Hal yang paling sulit dihindari adalah serangan
stroke ketika Anda sering begadang. Hal ini disebabkan karena ada serangan
jantung yang mendadak, yang memicu kelumpuhan sebagian tubuh.
Tekanan darah tinggi
Kurang istirahat juga menyebabkan tubuh jadi
stres. Kalau sudah begitu, seluruh sistem tubuh akan terpengaruh dan
menyebabkan tekanan darah jadi tinggi.
Sakit kepala
Apabila setiap pagi Anda bangun dengan rasa sakit
kepala berkepanjangan, maka inilah hasil dari kurang tidur. Ada shock kecil
yang dialami otak dan apabila dibiarkan dapat menyebabkan kerusakan pada otak.
Bagaimana, masih nekat ingin begadang setiap
malam? Sebaiknya Anda pertimbangkan lagi kebiasaan tidur tidak sehat Anda itu
