Vemale - Sebelum ini mungkin Anda sudah sering mendengar salah satu cara untuk
mengurangi berat badan dengan makan dengan porsi yang kecil namun
sering. Namun, benarkah pola makan yang demikian dapat membantu Anda
untuk mengurangi berat badan Anda?
Dilansir womenshealthmag.com,
seorang peneliti bernama dr. Milan Kumar mengatakan bahwa cara
menurunkan berat badan dengan makan porsi kecil namun sering tidaklah
efektif. Menurutnya, frekuensi makan tidak mempengaruhi jumlah kalori
yang dibakar tiap hari.
Penelitian yang dilakukan pada 24 wanita
yang diukur kalori yang di bakar tiap harinya dan dikaitkan dengan
frekuensi makan menunjukkan tidak ada kaitan antara keduanya. Meskipun
sebenarnya hal ini sudah diketahui sejak lama, namun masih banyak orang
percaya bahwa makan dengan porsi kecil dan sering dapat membantu
menurunkan berat badan.
Dr. Milan menambahkan, cara yang paling
efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan menghitung kalori
yang Anda konsumsi tiap harinya. Dengan menghitungnya, jumlah kalori
yang masuk ke tubuh Anda akan dapat terkontrol sehingga mudah untuk
menyesuaikannya dengan kebutuhan Anda.
